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8 Pilares para um
estilo de vida saudável

Nutrir Corpo e Mente é um Estilo de Vida


Aumenta a Tua LONGEVIDADE com estes 8 pilares essênciais.





Cada vez mais as evidências científicas apontam que o nosso estilo de vida pode se
a causa da maioria das doenças crónicas e degenerativas.

Um estilo de vida saudável inclui uma dieta predominantemente à base de alimentos
integrais, “verdadeiros” (sem processados), vegetais, fruta e menor consumo de carne, atividade física diária e regular, sono adequado, controlo do stresse, gestão das emoções e meditação.

Assim como, não inclui o uso de substâncias tóxicas no nosso corpo e que causam dependência como os cigarros e álcool, como também, excesso de medicação, uso de cosmética com substâncias prejudiciais para o nosso corpo ou viver com pensamentos negativos.