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Módulo 1 - Conhecer a Nutrição Funcional Integral
15 Lessons-
StartApresentação
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Start1. NFI – Corpo, Mente, Emoções & Espírito
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Start2. Método Nutrition ReStart 4R
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Start3. Questionários - Onde e Como estou agora
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Start3.1. Questionário de Rastreamento Metabólico
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Start3.2. Questionário das Emoções
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Start3.3. Questionário da Função Hepatica
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Start3.4. Questionário da Saúde Intestinal
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Start3.5. Questionário da Tiroide
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Start4. Onde vou estar & quando lá chegar
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Start5. Meditação & Visualização do caminho
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartBónus extra - Ebook de Receitas & Planeamento de Refeições semanais
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StartQuiz Avaliação do Módulo 1
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Módulo 2 - Observar & Nutrir a Tiroide
24 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Conhecer a Tiroide
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Start2. Patologias da Tiroide
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Start2.1. Tiroidite de Hashimoto & Hipotiroidismo
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Start3. Bactérias, Fungos, Vírus & Infeções da Tiroide
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Start3.1 Tratamento Nutricional para Blastocystis Hominis
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Start3.2 Tratamento Nutricional para o Supercrescimento de Leveduras
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Start3.3. Tratamento Nutricional para Supercrescimento bacteriano do Intestino delgado
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Start3.4 Tratamento Nutricional para a Sinusite
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Start3.5 Tratamento Nutricional para Periodontite
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Start3.6 Tratamento Nutricional para o Vírus Epstein Barr
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Start3.7 Tratamento Nutricional para H. Pilory
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Start4. Alimentos a Priveligiar & Eliminar
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Start4.1 Alimentos a incluir & excluir no Hipotiroidismo e TH
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Start5. Escutar & Nutrir o Corpo e a Mente
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Start5.1. Medos & Zona de Conforto
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Start5.1.1. Meditação - Vencer o Medo
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Start5.2. Crenças Limitantes & Potenciadoras
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Start5.2.1. Meditação - Transmutar Crenças
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Start5.3. Visualização do caminho & Autossugestões
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartBónus extra - Rotulagem & Tabela de Substitutos alimentares
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StartQuiz Avaliação do Módulo 2
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Módulo 3 - Descobrir a Causa-Raiz Física & Mental
15 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Análises Clínicas & Testes de avaliação
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Start1.1. Teste da Temperatura Corporal
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Start1.2. Teste dos Metais Pesados
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Start2. Vitaminas & Minerais
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Start2.1. Água - Nutriente essencial à vida
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Start3. Análises laboratoriais: Base, Essencial & VIP
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Start4. Tríade - Pensamento, Sentimento, Comportamento
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Start4.1. Libertar Pensamentos Negativos
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Start5. Cuidar da Mente - Coração
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Start5.1. Lei da Atração
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Start5.2. Meditação - Conecta-te com o teu Coração
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartQuiz Avaliação do Módulo 3
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Módulo 4 - Solução da Inflamação Física & Mental
17 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Descobrir o Perfil de Inflamação
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Start1.1. Melhorar o Perfil de Inflamação
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Start1.2. Questionário de Inflamação
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Start2. Fase de Eliminação da Inflamação
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Start2.1. Eliminar a Inflamação na Prática
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Start3. Neutralizar & Curar a Inflamação
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Start4. Planos de refeições semanais - Passo 1
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Start4.1. Plano Personalizado - Semana 1
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Start4.2. Receitas Anti-inflamatórias - Passo 1
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Start5. Autoestima & Amor Próprio
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Start5.1. Olhar para Dentro
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Start5.2. Libertar a dor do corpo Físico & Mental
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Start5.3. Meditação - Eu amo-me e vibro amor
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StartConclusão
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StartQuiz Avaliação do Módulo 4
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StartArtigos Científicos
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Módulo 5 - Sem Alergias & Intolerâncias Alimentares
21 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Alergias & Intolerâncias Alimentares
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Start2. Hidratos de Carbono com Carga Glicémica baixa
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Start2.1. Tabela de Índice & Carga Glicémica
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Start2.1.1. Cereais & Glúten
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Start2.2. Gorduras Saudáveis
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Start2.2.1. Frutos Secos & Sementes
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Start2.2.2. Óleos vegetais Sim ou Não
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Start2.3. Proteínas de alto valor Bio
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Start2.3.1. Ovos
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Start2.3.2. Leguminosas, Soja & Amendoim
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Start2.4. Lacticínios com sabor amargo
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Start2.5. Consumir um Arco Íris de Sabores
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Start3. Plano Personalizado - Semana 2
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Start4. Saúde sem Alergénios
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Start5. Consciência & Decisões
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Start5.1. Alcançar um Resultado com Sucesso
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Start5.2 Meditação - Empodoramento Matinal
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartQuiz Avaliação do Módulo 5
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Módulo 6 - Detox Hepático & Toxinas Físicas e Mentais
20 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Desintoxicação Hepática
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Start2. Toxinas & Poluentes Ambientais
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Start2.1. Disruptores endócrinos
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Start2.2 Metais Pesados
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Start2.3 Açúcar & Adoçantes
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Start2.4 Café & Álcool
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Start2.5 Preparar o Frigorífico & Despensa
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Start2.6 Produtos de Limpeza & Higiene
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Start3. Plano Personalizado – Semana 3
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Start3.1. Alimentos para Desintoxicação Hepática
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Start3.2 Condutas gerais para Desintoxicação
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Start4. Suplementação de Detox Hepático
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Start5. Resiliência – O Caminho da Recuperação
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Start5.1. Emoções – Detox das 5 Emoções básicas
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Start5.2. Respeitar os nossos Limites
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Start5.3. Meditação - Libertar a Raiva
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartQuiz Avaliação do Módulo 6
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Módulo 7 - Intestino Feliz, Sem Depressão & Ansiedade
23 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Intestino & Funções
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Start1.1. Tiroide & Intestino
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Start1.2. Saúde Oral & Microbioma
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Start2. Plano Personalizado – Semana 4
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Start2.1. Alimentos Reativos & Fodmaps
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Start2.2. Tabela Low FODMAPs
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Start3. Modulaçao Intestinal 6 Rs
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Start3.1. Retirar - R1 - 3 dias "Limpeza"
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Start3.2. Enemas de Limpeza intestinal
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Start3.3. Desparasitação (1 a 2 vezes por ano)
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Start3.4. Reparar - R2 - Mucosa Intestinal
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Start3.5. Receitas - R1 & R2
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Start4. Conexão Intestino & Cérebro
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Start4.1. Ansiedade & Depressão
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Start4.2. Comer para melhorar o Humor
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Start4.3. Síndrome de Desconexão
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Start4.4. Valores - aprende a valorizar-te!
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Start5. Fome Fisica & Emocional
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Start5.1. Meditação Eat Fullness
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartQuiz Avaliação do Módulo 7
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Módulo 8 - Necessidades Individuais & Necessidades Humanas
17 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Recolocar – R3
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Start1.1. Reinocular – R4
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Start2. Plano Personalizado - Passo 2 - Semana 5
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Start2.1. Receitas - Passo 2
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Start2.2. Reintrodução Alimentar - R4 - Semana 5
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Start2.3. Tabela de Reintrodução Alimentar
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Start2.4. Receitas de Pré e Probióticos
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Start2.5. Receitas - R3 & R4
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Start3. Atividade Física
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Start4. Sono Reparador
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Start5. Necessidades Humanas
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Start5.1. Libertar a Culpa
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Start5.2. Ser amável comigo mesma
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartQuiz Avaliação do Módulo 8
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Módulo 9 - Fortalecer a Imunidade & Expressão da Voz
18 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Reequilibrar & Reavaliar – R5 & R6
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Start2. Renovar a Energia
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Start2.1. Cortisol “Hormona do Stresse”
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Start2.2. Stresse
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Start3. Cuidar do stresse interior
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Start3.1. Escalda-pés
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Start3.2. Respirações
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Start3.3. Meditação
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Start4. Alimentação & Suplementação
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Start4.1. Fatores de Transferência
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Start5. Comunicação Autêntica
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Start5.1. Chacra da garganta
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Start5.2. Comunicação com Empatia
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Start5.3. Mantras de Comunicação Autêntica
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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StartQuiz Avaliação do Módulo 9
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Módulo 10 - Nutrir & Renovar a Energia
17 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Fortalecer a Imunidade
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Start1.1. Cuidar do sistema linfático
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Start1.2. Banhos de água fria & quente
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Start1.3. Usufruir da Luz Solar
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Start1.4. Aterramento
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Start1.5. Regular a temperatura corporal
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Start1.6. Lavagem Nasal Ayurveda
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Start2. Escolher os alimentos que protegem
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Start2.1. Nutrientes para o Sistema imunitário
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Start2.2. Ciência e Benefícios do Caldo de ossos
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Start3. As Emoções são minhas amigas
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Start4. Responsabilidade
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Start4.1. Liderar a nossa vida
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Start5. Ho’oponopono
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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Módulo 11 - Dieta cíclica & Estilo de vida
13 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Estilo de Vida NutriCM - Reequilibrar - R5
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Start2. Alimentação - Dieta Cíclica
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Start2.1. Plano Nutricional individual - Low Carb & Pegan
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Start2.2. Dieta Plant Based Food
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Start2.3. Dieta Cetogénica
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Start2.3.1. 10 Dias - Dieta cetogénica ou ketogreen
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Start2.3.2. Receitas
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Start3. Relacionamentos
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Start4. Equilíbrio do Feminino & Masculino
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Start5. Consciência das Leis Universais
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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Módulo 12 - Gestão & Equilíbrio da Tiroide
14 Lessons-
StartApresentação
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Start1. Alimentação & Jejum Intermitente
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Start1.1. Qual o melhor tipo de Jejum?
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Start1.2. Jejum na Prática
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Start1.3. Cetoadaptação
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Start2. Suplementação
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Start3. Transformação de Hábitos
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Start3.1. O meu novo Eu
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Start4. Roda NutriCM
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Start4.1. Objetivos & Linha do tempo
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Start4.2. Vision Board
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Start5. Gratidão
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StartConclusão
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StartArtigos Científicos
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Bónus - Masterclasses
9 Lessons-
StartBónus - Medicina Ayurveda com Dra Veena
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StartBónus - Workshop Detox do Lar com Enfermeira Marisa Correia
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StartBónus - Masterclasse com Dr Ricardo Rangel
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StartBónus - Comunicação Empática nos Relacionamentos com dra Tiele Tomasi
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StartBónus - Workshops - Comunicação Não Violenta de Marchal
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StartBónus - Sessão de Psicóloga dra Sílvia Correia
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StartBónus - Fatores de Transferência & Modulação Imune com Bruna Nogueira e dr Ramon Lopez
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StartBónus - Masterclasse Saúde Oral com dra Rita Lourenço
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StartBónus - Nutrição da Alma com dr José Azantos
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Tiroide Restart - T6
